生きやすくなる

集中力✕めいそう

「わたしたちは、常に雑念が湧き、注意散漫になること」に気がつくことが瞑想である。＊スッキリすることがゴールではない＊瞑想を習慣化することで得られる効果を５つご紹介します。注意力をコントロールできる呼吸に意識をむけることによって、一点...

生きづらいあなたに「生きやすくなる」おすすめの本３選を紹介！

生きづらさを変えるのは、考え方です。することはいたってシンプル。本を読む、人と話すだけ。この２つをして、いろんな考え方に触れていこう。また、わたしが実際に読んだ「おすすめの本」を３つご紹介します。

2023.05.18 2024.05.16