自己啓発

「わたしたちは、常に雑念が湧き、注意散漫になること」に気がつくことが瞑想である。 ＊スッキリすることがゴールではない＊ 瞑想を習慣化することで得られる効果を５つご紹介します。 注意力をコントロールできる 呼吸に意識をむけることによって、一点...